Odchudzanie

Odchudzanie jest czasochłonnym procesem. Wie o tym każdy, kto choć raz próbował stracić na wadze. Motywacja, chęci i siła to tylko niektóre rzeczy, które są bardzo ważne podczas kuracji odchudzającej.

Oprócz odpowiedniej diety ważne są również uprawiane przez nas sporty, czy ogólnie pojęta aktywność fizyczna. Ostatnio słyszałam o bardzo fajnych ćwiczenia, które nazywają się TBC. Są to zajęcia, które łączą ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi.

Skrót TBC oznacza total body conditioning, czyli modelowanie całego ciała. Taki trening rozpoczyna się od rozgrzewki, która trwa 10 minut i składa się z prostych kroków, które trzeba powtórzyć. Następnie część wzmacniająca, czyli ćwiczenia na ręce, nogi, brzuch i pośladki. Do treningu używane są rozmaite sprzęty.

Co ważne, zajęcia TBC są dla wszystkich. Ograniczeń wiekowych również nie ma. Dzięki tym ćwiczeniom skóra będzie lepiej ukrwiona i napięta, dlatego ćwiczenia pomagają walczyć z rozstępami i cellulitem.

Jeśli zaś chodzi o sam cellulit to warto do TBC dodać jeszcze inny rodzaj ćwiczeń. Dobrym rozwiązaniem jest na przykład vacu-well Warszawa. Wielofunkcyjna kapsuła próżniowa jest idealna do wszelkich zabiegów odchudzających. Wewnątrz kapsuły znajduje się ergometr magnetyczny. Skuteczność treningu potwierdzona jest wieloma badaniami. Kapsuła pozwala na spalenie opornego tłuszczu odłożonego w postaci "zrazików".

Zatem, jeśli pragniesz wymodelować swoje ciało to warto rozejrzeć się za wachlarzem dostępnych ćwiczeń i klubów fitness. Ćwiczenia TBC dają wiele, na pewno wzmacniają mięśnie oraz pozwalają utracić tkankę tłuszczową. Po takich zajęciach człowiek staje się silniejszy i sprawniejszy i to już po kilku treningach.