Sytuacje stresowe

Nie wiem jak inni, ale jestem człowiekiem, który bardzo często narażony jest na stres. Odkąd pamiętam stres towarzyszył mi na co dzień. Począwszy od klasówek w szkole podstawowej, po wystąpienia publiczne i obowiązki w pracy. Każda sytuacja, w której jestem narażona na nieprzewidywane sytuacje doprowadza mnie do skrajnych zachowań.

Ogólnie rzecz biorąc stres jest każdemu dobrze znany i kojarzony jest z sytuacją trudną, konfliktową i przykrym przeżyciem. Stres to zespół powiązanych ze sobą procesów w organizmie i systemie nerwowym, stanowiących ogólną reakcję osobnika na działanie bodźców lub sytuacji trudnych zwanych stresorami.

Można wyróżnić trzy stadia stresu:
- reakcja alarmowa,
- stadium odporności,
- stadium wyczerpania.

Reakcja alarmowa powstaje pod wpływem szkodliwego bodźca i ma na celu mobilizację sił obronnych organizmu. Następną fazą jest przeciwdziałanie szokowi, której towarzyszą zmiany w funkcjach fizjologicznych organizmu (np. wzrost ciśnienia). Później następuje adaptacja i stadium wyczerpania, które charakteryzuje się obniżeniem możliwości energetycznych i obronnych organizmu.

Nasuwa się pytanie: jak radzić sobie ze stresem?

Ogólnie rzecz biorąc, każdy ze stresem radzi sobie inaczej. Jedni podejmują działania zwalczenia stresu, inni ograniczają się jedynie do obrony tzn. do poprawienia swojego samopoczucia. Pierwszą z postaw można nazwać walczącą, drugą obronną.

Nie ma jednej uniwersalnej recepty i przepisu na pokonanie stresu. Efektywność tych sposobów zależy od wielu czynników. 

Jest wiele psychologicznych sposobów postępowania dla opanowania stresy w różnych sytuacjach. Psycholog rybnik wspomina często, że naturalną rzeczą jest to, że normalny człowiek unika sytuacji trudnych. Stara się nie dopuścić do ich powstania, a gdy już zaistniały, próbuje się z nich wycofać.

Typowym ludzkim zachowaniem jest odkładanie, odsuwanie w czasie tego, co może stanowić źródło potencjalnego stresu: egzaminu, ważnego spotkania i rozmowy.

Lasy

Co ciekawe, Polska jest w europejskiej czołówce, jeśli chodzi o łączą powierzchnię lasów. Zajmują one niecałe 30% terytorium kraju. Zdecydowana większość to lasy państwowe, z czego duża część zarządzana jest przez państwowe Gospodarstwo Leśne Lasy Państwowe.

Ważną informacją jest na pewno to, że w Polsce wciąż przybywa lasów. Do tego lasy rosną w naszym kraju na glebach najsłabszych, głównie z powodu rozwoju leśnictwa w poprzednich wiekach. Na pozostałych obszarach występują siedliska lasowe, głównie mieszane. Ich niewielką część stanowią olsy i łęgi.

Dodatkowo w polskich lasach zwiększa się udział innych gatunków, głównie tych liściastych. W naszych lasach najczęściej występują drzewostany w wieku od 40 do 80 lat. Przeciętny wiek lasy wynosi 60 lat. Coraz więcej jest więc drzew dużych, które liczą sobie 80 lat. 

Według mnie wiedza o procesach zachodzących w przyrodzie i kontrola stanu środowiska leśnego pozwala leśnikom na wczesną diagnozę zagrożeń, mogących wpłynąć negatywnie na stan lasu. Zagrożenie można podzielić na trzy grupy: biotyczne, abiotyczne oraz antropogeniczne.

Dużym zagrożeniem dla lasów jest też nielegalna wycinka. Warto zapoznać się z przepisami dotyczącymi wycinki, a jeśli zajmujemy się swoją posesją to wynajęcie profesjonalistów jak wycinka drzew rybnik.

Oprócz lasów państwowych, mamy także lasy prywatne, to około 17% wszystkich lasów w Polsce. Biorąc pod uwagę politykę zwiększania lesistości, należy się spodziewać, że powierzchnia lasów niepaństwowych będzie rosła. Obowiązki i prawa właścicieli wynikają z postanowień ustawy o lasach. 

Ponadto, leśnicy wspierają również właścicieli lasów prywatnych swoją wiedzą i doświadczeniem, aby poprawić gospodarowanie w całych lasach. Służą temu m.in. materiały - fachowe, poradniki i filmy.

Zjawisko dentofobii

Powszechnie wiadomo, że obecnie wiele osób boi się spotkania z dentystą. Nasze fobia narasta już od lat młodości. Istnieje nawet specjalne określenie na to zjawisko - dentofobia. Polega na obawie przed leczeniem stomatologicznym. Jest to zjawisko trudne do opanowania zarówno dla pacjentów, jak i samych lekarzy. 

Istnieje sposób na dentofobię i jest nią sedacja - uspokojenie wziewne z wykorzystaniem mieszaniny gazowej podtlenku aztotu i tlenu.

Obecnie szacuje się, że aż 15 % pacjentów paraliżuje strach przed dentystą uniemożliwiając wizyty u stomatologa.

Dentofobia sprawia, że nawet dorośli mężczyźni mdleją na fotelach stomatologicznych. Pacjent, który boi się dentysty, unika go za wszelką cenę. Dodatkowo taki pacjent boi się wszystkiego co związane jest z gabinetem stomatologicznym.

Dentofobia jak każda fobia jest poważnym zaburzeniem psychicznym. To powoduje, że stomatolodzy coraz częściej szukają rozwiązań z psychologami.

Strach objawia się wydzieleniem adrenaliny, poceniem się rąk i szybkim biciem serca. To swego rodzaju stan zagrożenia, który może się z wiekiem pogłębiać.

Przyczynami dentofobii mogą być:
- przykre doświadczenia
- strach przez bólem,
- kontakt z dentysta żory,
- poczucie bezsilności.

Problemy ludzi

W pędzie życia często nie zauważamy rzeczy dla nas ważnych. Zapominamy o zdrowym odżywianiu, nie uprawiamy żadnego sportu, ani nie przejawiamy żadnej aktywności fizycznej. Do tego wszystko dochodzą stresy i problemy dnia codziennego. Zdarza się też tak, że zajadamy smutki i żale. Generalnie na każdym kroku czekają na nas pułapki. Musimy uważać dosłownie na wszystko co wkładamy do swoich ust. 

Osobiście zawsze sprawdzam etykiety na produktach. Wiem, że składy poszczególnych produktów są nieadekwatne do rzeczywistości, ale czytanie sprawia, że mam nad tym jakąś kontrolę. Do tego dochodzi cukier, który dosłownie jest w każdym kupionym dzisiaj produkcie. Nie dość, że uzależnia nasze organizmy, to powoduje również odkładanie tkanki tłuszczowej, co prowadzi w końcu do otyłości. 

Obecnie mamy też do czynienia z wieloma pokarmowymi alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Sama nie mam z tym problemu, ale mogę sobie tylko wyobrazić jak to wpływa na codzienne funkcjonowanie. Gdzieś czytałam, że nawet 50% dorosłych Polaków ma problem z przykrymi dolegliwościami spowodowanymi właśnie nietolerancją pokarmową. Jeśli chodzi o alergię to ten odsetek jest mniejszy. 

Warto powiedzieć, że nietolerancja pokarmowa może być jedną z przyczyn naszej otyłości. Oczywiście nie można generalizować, bo każdy zapewne ma inne źródło pochodzenia nadwagi. Po prostu istnieją ludzie, którzy borykają się z tym problemem. Wtedy polecam test na nietolerancję pokarmową warszawa, który wskaże jakie pokarmy są dla nas niewłaściwe. Potem wystarczy już tylko wyeliminować dane pokarmy lub grupy produktów z naszego jadłospisu i ponownie cieszyć się życiem i jedzeniem 

Na sam koniec, pragnę zachęcić wszystkich do podejmowania aktywności fizycznej. Nie ma nic gorszego jak całe dnie przesiadywanie przed ekranem komputera i telewizora. Ani to nie wpływa na nasze zdrowie, ani na nic. Owszem dzisiejszy świat kręci się wokół nowych technologi. Choć to nadal nas nie usprawiedliwia. Ważny jest na pewno złoty środek. To przyczyni się do poprawy komfortu naszego życia i z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie.